A lábak térdízületei fájnak, mit kell tenni

Térdfájdalom okai és kezelése

Mit tehetünk a bokasüllyedés ellen? View Larger Image Az emberi láb ízületek kezelési módszerei során hatalmas terhelésnek van kitéve.

Kóros, kezelést igénylő lúdtalp vagy lapos láb

Járunk rajta, nehéz dolgokat cipelünk, sportolunk, megesik, hogy beleszuszakoljuk egy rossz méretű cipőbe, és még hosszasan sorolhatnánk, hogyan kínozzuk. Nem csoda tehát, ha sokaknál jelentkeznek a lábat érintő kellemetlen tünetek, betegségek, amelyek közül most a bokasüllyedéssel foglalkozunk.

Most akkor bokasüllyedés vagy lúdtalp? A helyzet az, hogy a két betegség mit kell tenni ugyanaz!

Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Vagyis nincs bokasüllyedés lúdtalp nélkül, bár tegyük hozzá, hogy a lábak térdízületei fájnak nem mindig igaz, vagyis ez így nem tekinthető egy pontos megközelítésnek. A lényeg tehát annyi, hogy a bokasüllyedés egy olyan deformitás, ami ugyan más módon alakul ki, mint a lúdtalp, de a vége gyakorlatilag nagyon hasonló: az extrém terhelés miatt a láb harántboltozata végül eltűnik, és nem csak lúdtalp, de annál jóval súlyosabb elváltozások is jelentkezhetnek a lábon, úgy mint a bütyök, vagy éppen a kalapácsujj.

Ezért is tanácsos minél előbb felkeresni egy szakembert, hiszen ha még a kezdeti stádiumban megtörténik a kezelés tornával és a megfelelő talpbetét viselésével, akkor ezek a komolyabb deformitások megelőzhetők, és nem kell hónapokat, de gyakran éveket szenvedni a láb panaszai miatt.

Mi is az a bokasüllyedés? Ahhoz, hogy megértsük, mit takar a bokasüllyedés, először tisztában kell lennünk vele, hogyan működik a lábunk.

a lábak térdízületei fájnak, mit kell tenni amely elősegíti a porc helyreállítását

Nem kell megijedni, nem anatómiaóra következik, csupán némi alapvető információ a láb és a boka felépítéséről, és arról, hogy mi is történik vele a túlzott terhelés hatására. A lábunk, csakúgy, mint az egész emberi test, olyan, mint egy óramű. Számtalan alkotóelemből áll, amik tökéletes összhangban vannak egymással. Minden szerv, minden sejt, csont, szövet teszi a maga dolgát, és ha valahol zavar történik, akkor annak az egész szervezetre hatása lehet.

Lábfej fájdalom napi 8000 lépés után

Ugyanez a helyzet mit kell tenni lábunk 26 csontjával, és a csontokat a lábak térdízületei fájnak izmokkal és szalagokkal is. Mindegyiknek megvan a maga feladata, amit addig tud elvégezni, amíg a többiek is megfelelően teszik a dolgukat. Ha ugyanis az egyikük kiesik — például megsérül, vagy a túlzott terhelés miatt eldeformálódik —, akkor az egész rendszer borul, és dől minden, mint a lábak térdízületei fájnak dominó. Ezek után nézzük, hogy mi is az a bokasüllyedés, és miben tér el a lúdtalptól.

Azt már több cikkben a lábak térdízületei fájnak olvashatták, hogy lúdtalpról akkor beszélünk, amikor a lábak hosszanti és harántboltozata eltűnik, vagy számottevően csökken.

Fájnak a térdei? Ezt olvassa el!

A szalagok ilyenkor megnyúlnak, aminek következtében a csontok átrendeződnek, illetve az izmok működése is megváltozik. A bokasüllyedésnek már a nevében a lábak térdízületei fájnak benne van, hogy ilyenkor a bokák valamely irányba történő elmozdulása okozza a panaszokat.

boka kezelése törés után ízületi kapszula károsodása

Ha például a sarokcsont be- vagy kifelé dől, akkor ezzel egy időben a bokák is ki- vagy befelé dőlnek. Ez a dőlés szabad szemmel is jól látható, sőt, olyan extrém eset is létezik, amikor a boka és a belső lábszél már a talajt érinti, vagyis a beteg gyakorlatilag saját maga mellett áll. Mi okozza a bokasüllyedést?

Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

A bokasüllyedés okai között ugyanazokat a tényezőket találjuk, mint a lúdtalp esetén: a nagy terhelést, a túlsúlyt és a kevés mozgást.

A laza szalagok, gyenge izmok, vagy az izmok aszimmetrikus fejlődése — vagyis az, hogy az egyik oldalon mit kell tenni, mint a másikon —, szintén okozhatják a betegséget. A bokasüllyedés kisgyerekeknél legtöbbször azért alakul ki, mert a szülők abból is versenyt csinálnak, hogy kinek a csemetéje áll fel előbb, ezért gyakran siettetik a kicsik járását. A gond csak az, hogy idő kell ahhoz, hogy az izmok és a szalagok megerősödjenek, és a helyén tartsák a bokát.

Ha tehát a kisbaba azelőtt áll fel és kezd járni, hogy erre az izomzata felkészült volna, az bokasüllyedéshez vezethet.

Fájdalomcsillapítás: ha a csont és az ízület fáj

Kamaszoknál a hirtelen növekedés, vagy a jelentős súlygyarapodás vezethet oda, hogy kialakul a betegség. Ekkor ugyanis a gerinc egyensúlyi helyzete megváltozik, amit a láb nem mindig tud követni.

a kéz arthrosis tünetei és kezelése ízületi fájdalom és encephalitis

Hogyan ismerhető fel a bokasüllyedés? Amellett, hogy a talp fájdalma és a láb gyors fáradása utalnak a bokasüllyedésre, a betegségnek szemmel jól látható jelei is vannak. Sokszor elég hátulról megnézni a páciens lábát, és egyértelműen látszik, hogy a boka befelé vagy kifelé dől.

Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]

Akkor is érdemes gyanakodni, ha körkörös mozdulatok végzése közben a boka ízületei fájnak, vagy rendszeresen jelentkezik lábikragörcs. Mit tehet, ha már kialakult a bokasüllyedés? Ha már kialakult Önnél a bokasüllyedés, akkor alapvetően két megoldás létezik a kezelésére.

térd- és könyökízület fáj

Az egyik ezek közül a lábfejtorna, ami egyébként a megelőzésben is segíthet, ezért akkor is ajánlott, ha még nem jelentkeztek a fájdalmas tünetek. A tornára ráadásul nem is kell külön időt szánni, mert akár tévézés közben is végre lehet hajtani az egyszerű gyakorlatokat. A másik lehetőség a talpbetétek viseléseméghozzá sarokfogós betéteké, amiket mindenképpen érdemes egyedileg elkészíttetni, az Ön lábának egyedi anatómiáját figyelembe véve.

Milyen gyakorlatokkal csökkenthetők a bokasüllyedéses panaszok?

Téves riasztás: autoimmun folyamatok

Igaz, hogy a neten rengeteg cikk és videó található arról, milyen gyakorlatokat érdemes a bokasüllyedés okozta panaszok enyhítésére végezni, de a mozdulatok helyes végrehajtása érdekében nem árt gyógytornászt is felkeresni.

A gyakorlatokhoz csupán egy székre lesz szüksége, és egyáltalán nem nehezek. Egy példa: a lábujjak behajlítása, majd visszafeszítése egymás után többször ismételve, vagy a lábujjak egymástól való távolítása.

Gyerekeknél fontos, hogy a torna játékos legyen, mint amilyen a kisebb tárgyak lábujjal a lábak térdízületei fájnak felszedése, de léteznek a számukra olyan segédeszközök is, amik a szenzoros ingerlés elvén működnek.

Mit tehet lábfeje fájdalmának megelőzésére? Viseljen kényelmes cipőt! A fájdalomért gyakran a kényelmetlen lábbeli a felelős, ezért lábfájdalmának a megelőzéséért sokat tehet azzal, ha kényelmes lábbelit visel. A kényelmes lábbeli azt jelenti, hogy pontosan az Ön méretének megfelelő a cipő.

Ne feledje, a lábfejtorna a megelőzésben is sokat segíthet, ezért ha állómunkát végez, vagy a lábai folyamatosan nagy terhelésnek vannak kitéve, szánjon napi néhány percet a lábak átmozgatására!

A bokasüllyedés kezelése egyénre szabott talpbetéttel Az egészen súlyos esetektől eltekintve a bokasüllyedés kezelésére a torna mellett a talpbetétek ajánlottak, amik megtámasztják a lábat, és korrigálják a rossz tartást.

Fontosnak tartjuk kiemelni, hogy a bokasüllyedés kezelésében kizárólag az egyedi, személyre szabott talpbetétek segítenek. A boltokban kapható betétek leginkább kényelmi szempontokat szolgálnak, vagyis némiképp tehermentesítik a lábat, de a már kialakult problémák esetén nem nyújtanak megfelelő megoldást.

Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban! Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka.

A személyre szabott talpbetétek legnagyobb előnye éppen az, hogy mindig az adott páciens sajátos igényeit és egyéni anatómiáját figyelembe véve készülnek. Ugyanis nincs két egyforma láb, tehát logikus, hogy ugyanaz a nagy tételben készített betét nem lehet jó mindenkinek.

csontritkulás artrózis kezelésére hogyan lehet megelőzni az ízületi ízületi gyulladást

Hogy melyik betét lesz a legmegfelelőbb, annak kiválasztásban magasan képezett ortopéd technikusok lesznek az Ön segítségére, mint ahogy annak eldöntésében is, hogy a hagyományos, vagy az úgynevezett szenzomotoros talpbetétet válassza. Talpbetéteink ezenkívül a legmodernebb gyártási technológiával, és a rendelkezésre álló leginnovatívabb anyagok felhasználásával készülnek, ami garantálja a pontos illeszkedést, és a legjobb eredményeket is.

Ne hagyja, hogy a bokasüllyedés megkeserítse a mindennapjait, és a négy fal közé zárja Önt, ugyanis van megoldás!

Lásd még