Porcjavító ételek

Hiába küzdesz, a lekopott porc nem nő vissza! - Dívány

ízületi epicondylitis tünetei és kezelése

Nagyon fontos, hogy testünk ne legyen elsalakosodva, mert így túlterheljük a kötőszöveteink felvevő- és feldolgozóképességét, ami károsan befolyásolja a tápanyagok szállítását porcjavító ételek ízületekhez, valamint az ízületeken belüli anyagáramlást is. Az el salakosodás különösen erősen érinti a vérerekkel behálózott szövetet, az ízületi tok belső részét, ami a porc táplálásáért felelős. A porcjavító ételek táplálkozás hatására tehát nagymértékben károsodik a porc: megváltozik összetételük, elveszítik rugalmasságukat, vitalitásukat és simaságukat, ami pedig komoly következményekkel jár.

Mi a különbség a porcerősítő készítmények között?

De lehet ez ellen tenni. Igyekezni kell például, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól bizonyos életmódváltás segítségével. A túlsúly rendkívül veszélyes a porcokra nézve, hiszen hatására fokozódik az ízületek kopása, mivel nagyobb súly nehezedik rájuk.

porcjavító ételek fáj, amikor a csípőízület jár

Ráadásul a zsírszövetek gyulladásos mediátoranyagokat, ún. Ezek nem csak a gyulladáshajlamot növelik, de hatásukra emelkedik a vérzsírok, a vércukor és a vér húgysavszintje is, valamint a vérnyomás. Mindez hosszabb távon a véredények elmeszesedéséhez vezet, ami nagymértékben rontja a vérellátást, többek között az ízületekben is.

éles fájdalom a nagy lábujj ízületében krónikus csukló sérülés

A vegetáriánus étrenddel például mindezen következményeket megelőzhetjük, hiszen porcjavító ételek enyhül az ízületek reggeli merevsége, fájdalma, duzzanatai, valamint a gyulladások.

Különösen ajánlható az étrendben jelentősen növelni a zöldségek és saláták, valamint a gyümölcsök arányát. A fogyás érdekében minden étrendben hatszor annyi zöldség, saláta vagy gyümölcs legyen, mint teljes őrlésű gabonából készült étel vagy hüvelyes.

az artrózis kezelését írhatja elő hogyan lehet kezelni az ujjak deformáló artrózisát

Egy étel például g zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint g mindig szárazon mérve főtt tésztát, rizst, kölest, quinoát, zabpelyhet vagy lencsét tartalmazzon. Kerüljük az állati porcjavító ételek, mert arachidonsavban gazdagok, ami szintén károsítja a porcokat. Fogyasszunk helyettük sok omega-3 zsírsavat, melyek gyulladásellenes hatásúak.

fájdalom vállak ízület

Hetente kétszer kerüljön hal az asztalunkra, mivel ezek nagymértékben csökkentik a porckopást. Az egészséges porcszövet regenerálódásához nélkülözhetetlen a kellő folyadékfogyasztás. Ízületi panaszok esetében nagyon hatásos a böjtölés is.

A böjt során regenerálódhat az emésztőszervrendszer, amelyet a civilizációs étrend erősen próbára tesz, és az állandó erjedés és rothadás miatt gyakran irritált. A test böjt közben belső táplálkozásra áll át, kiüríti magából a savakat, és a terhelő anyagokat, például a kötőszövetekben elraktározott arachidonsavat és tápanyagokat pl.

porcjavító ételek élesen ízületi térd

Lásd még