Boka kezelése sérülés után. Válasszon bokafájdalom specialistáink közül!
A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria A boka a sportsérülések egyik leggyakoribb áldozata, de akár a legegyszerűbb mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy megtörténjen a baj. Mi lehet az oka? A hirtelen mozdulatok és a váratlan helyzetek a boka legnagyobb ellenségei.
Jellemzően mikor sérülhet meg a bokánk?
Szinte mindenkivel megtörtént már, hogy a lépcsőről lefelé menet egy fokkal több volt, mint amennyire számított, vagy olyan gödörbe lépett a talajon, amit nem látott. A kényelmetlen, instabil lábbeli, illetve az edzés előtti bemelegítés elmaradása is előkelő helyen szerepel a bokasérülés lehetséges okainak listáján.
Tehát a baleset sajnos bárkivel és bármikor megtörténhet. Milyen bokasérülések vannak?
LESÉRÜLT BOKÁJA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA HELYREÁLLÍTHATJA!
Aszerint csoportosíthatjuk őket, hogy az ízületnek pontosan melyik részére terjed ki a gond. Az érintett régió lehet csont, szalag vagy ín — ezek közül egy vagy több is. A boka viszonylag sérülékenynek számít, aminek egyik oka, hogy három csont találkozásánál helyezkedik el: a sípcsont, a lábszárcsont és az ugrócsont "találkozik" benne. Ezeket kötőszövetből álló erős és rugalmas szalagok tartják össze úgy, hogy közben lehetővé teszik a mozgathatóságot is.
Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]
Az ínak dolga pedig az, hogy az izmokat a csontokhoz kötve minden helyzetben stabilan tartsák az egészet. Bokatörésről akkor beszélünk, ha az említett három csont közül egy vagy több eltört. Ficam akkor következik be, amikor a szalagok a normális mértékűnél jobban kitágulnak valamilyen erőhatás miatt — ennek súlyossága a mikroszkopikus sérüléstől kezdve egészen a szalagszakadásig változhat.
A húzódás pedig az izmok és az ínak túlterhelés vagy túlnyújtás miatti boka kezelése sérülés után. Általában a két peroneális ínt éri túlterhelés vagy baleset miatti húzódás.
Az ínak akár be is gyulladhatnak, ezt hívják tendonitisnek. Az is gyakran előfordul, hogy a mindennapi hatások révén egyszer csak felhalmozódnak az ínak apró sérülései, s a legkisebb mozdulat jelenti azt a bizonyos utolsó cseppet a pohárban, aminél már erős fájdalom jelentkezik.
- Varrásos fájdalom az összes ízületben
- Szteroid vagy hialuronsav?
- A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet.
- Ízületi fájdalomból származó shungitis
- Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak
- Fájdalom a perineum ízületeiben
- Felmelegedés a lábujjak artritiszével
- Miért ficamodhat ki könnyen a boka?
Nem egyértelműek a tünetek A bokatörés és a ficam olyannyira hasonló tünetekkel jár, hogy orvosi vizsgálat nélkül össze is lehet őket keverni. Éppen ezért nagyon boka kezelése sérülés után, hogy a következő problémák tapasztalásakor minél előbb szakemberhez fordulj!
Bokasérülések otthoni kezelése
Ficam esetén gyakori az ízületi merevség, míg törésnél már a puszta érintés is fájhat, és előfordulhat, hogy furcsa lesz tőle a boka formája. Ha csak "fájogat" a bokád, azaz időről időre érzed, hogy valami nem stimmel, de aztán mindig elmúlik a dolog, akkor jó eséllyel tendinosisről — tehát az ín folyamatosan "összeadódó" sérüléséről — van szó.
Ennek tünete a külső részen tapasztalt időszakos fájdalmon kívül a gyengeség, az ízület instabilitása és a talp ívének magasabbá válása. Elsősegély bokasérülés esetén Ha rendszeresen sportolsz, akkor közös javítás zene fokozott kockázat miatt különösen fontos tudnod, mi a teendő, amikor a bokád — vagy egy társadé — megsérül.
Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás
Négy lépést kell megjegyezned: Pihentetés. Azonnal meg kell szüntetni az ízület terhelését, nehogy súlyosbodjon a helyzet. Ez többnyire önkéntelenül is megtörténik a fájdalom miatt.
- Kis ízületek migrációs fájdalmai
- Személyes adatok feldolgozása.
- Kutás Mercédesz - gyógytornász, manuálterapueuta, fizikoterapeuta Rendelési idők a képre kattintva!
- Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
- Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád.
Ülni vagy feküdni boka kezelése sérülés után tökéletes. A jegelés lassítja és mérsékeli a duzzanat kialakulását, ráadásul még a fájdalmat is csillapítja.
A sérülés bekövetkezésétől számított első 48 órában a leghasznosabb. Nem szabad egyszerre percnél tovább alkalmazni, és két alkalom között célszerű legalább háromnegyed órát kihagyni.
5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban
Jégkocka helyett praktikusabb a jégakku használata. Ha csak mélyhűtött zöldség van a fagyasztóban, akkor mindenképpen figyelni kell mind az egészségügyi, mind pedig az élelmiszerhigiéniai szabályokra.
A pólya vagy a fásli megadja a kellő támasztást a sérült végtagnak. A felhelyezés némi gyakorlatot igényel, hiszen fontos, hogy ne legyen se túl laza, se pedig túl szoros.
Ha lefekszel, és a sérült bokát a szíved magasságánál feljebb emeled, akkor mérséklődni fog a fájdalom és a duzzanat. Nagyon fontos a további terhelés elkerülése az orvosi vizsgálatig. A nem megfelelően kezelt törés vagy ficam idővel krónikus problémához — gyakori sérüléshez, ízületi gyengeséghez vagy gyulladáshoz — vezethet.
Mi történik az orvosnál? A szakember először is azt fogja megkérdezni, hogyan történt a sérülés. Közben megnézi a bokát.
- A csípőízület hyaline porcának helyreállítása
- A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia
- Mit nevezünk bokarándulásnak?
- 5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban -
- Kenőcs a lábak ízületeinek fájdalmának enyhítésére
- Ízületi gyulladás jelei a csuklóján
A szemrevételezés fájdalmas lehet, hiszen tapintásos vizsgálattal és az ízület enyhe átmozgatásával jár.
