A glükózamin és a kondroitin optimális aránya
A mozgás, az optimális testsúly fenntartás, egészséges étkezés és megfelelő folyadékbevitelen kívül csont- és porcerősítő hatóanyagokkal kell támogatni szervezetünket, azért hogy megelőzzük a csontritkulást és a porckopást, vagy csillapítsuk a kellemetlen tüneteket.
Klinikailag bizonyított, hogy ezek a hatóanyagok eredményesek a porckopás kezelésében, és a fájdalom csillapításában: Glükózamin-szulfát: Glükózamin-szulfátot szedő betegcsoportban kisebb mértékben szűkült az ízületi rés, azaz kevésbé pusztult a porc a térdízületben.
Sajnos a mai világban csak kevesen tudnak megfelelő időt tölteni a napon. Ha mégis sikerül napoznunk, akkor a napfényvédők használata elengedhetetlen. Ezek a készítmények valóban megvédenek a káros sugaraktól, de sajnos a D-vitamin képződését is gátolják.
Ezért nagyon fontos a pótlásuk, hiszen a D-vitamin a csontok szempontjából elengedhetetlen. A D-vitamin részt vesz akalcium normál felszívódásában, szerepet játszik az egészséges csontozat és izomfunkció fenntartásában, és a sejtosztódásban, így a csontritkulás megelőzésében.
Ezért kedvező szerepe lehet a testsúly kontrollálásában, ezen keresztül pedig a porckopás tüneteinek megelőzésében és enyhítésében.
A mangán hozzájárul a normál kötőszövet képződéshez, normál csontozat fenntartásához, és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
A C-vitaminról mindenki tudja, hogy az immunrendszert támogatja, illetve hogy antioxidáns hatású. Azt viszont már sokkal kevesebben ismerik, hogy a csontok, ízületek és izmok egészségéért is felelős.
Mivel hozzájárul a normál kollagénképződéshez, fontos szerepe van az egészséges csontozat és porcok fenntartásában. A kalcium köztudottan hozzájárul a normál izomműködéshez, és a egészséges csontozat fenntartásához.
